Smothie de manga, coco e chia
by @Tertúlia da Susy, em 21 de janeiro de 2019
Mais uma semana que se inicia, mais uma semana de trabalho que se prevê dura. Sem trabalho e sem esforço nada se consegue!!!
Eu acordo sempre bem disposta, não sou daquelas pessoas que acorda de mau humor e só depois do café é que desperta. Eu acordo sempre bem e com uma vontade enorme de um excelente pequeno-almoço.
Esta semana comecei com um smothie delicioso e bem rápido de fazer. Boa semana para todos!
Eu acordo sempre bem disposta, não sou daquelas pessoas que acorda de mau humor e só depois do café é que desperta. Eu acordo sempre bem e com uma vontade enorme de um excelente pequeno-almoço.
Esta semana comecei com um smothie delicioso e bem rápido de fazer. Boa semana para todos!
Ingredientes
100ml de bebida vegetal de coco
1 manga
2 colheres (sopa) de sementes de chia
2 iogurtes naturais
gotas de sumo de limão
Preparação
Comece por misturar a bebida vegetal de coco com as sementes de chia. Deixe em repouso 30 minutos. Vá mexendo de vez em quando, até as sementes serem absorvidas.
A seguir, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.
Distribua por tacinhas e sirva.
Tempo de preparação: 10 minutos
Quantidade: 2 pessoas
Custo: económico
Grau de dificuldade: fácil (*)
Vegetariano: Sim
Para crianças: Sim
Ingrediente principal: Manga
Quantidade: 2 pessoas
Custo: económico
Grau de dificuldade: fácil (*)
Vegetariano: Sim
Para crianças: Sim
Ingrediente principal: Manga
