Plano alimentar após festas

by @Tertúlia da Susy, em 29 de dezembro de 2017
Este plano alimentar foi recomendado pela minha nutricionista, para ser usado no máximo durante dois dias, após o exagero das festas. Nunca faça este plano mais tempo do que o recomendado.

(imagem retirada da internet)
Ao acordar
1 chávena de chá de canela

Pequeno-almoço
1 peça de fruta com canela
1 chávena de café

Meio da manhã
1 requeijão (de preferência com baixo teor de sal)
1 chávena de café

Almoço
1 rodela de ananás
1 laranja
sopa de legumes ou legumes salteados + proteína
1 chávena de chá de canela com anis

Meio da tarde 1
1 gelatina com frutos secos

Meio da tarde 2
1 peça de fruta com canela e sementes

Jantar
Sopa de legumes com 1 colher de café de pimenta-caiena e 1 colher de café de curcuma
Chá de canela e cardamomo

Ceia
1 queijo fresco com canela



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1 comentários

  1. Hummm, vou levar comigo.

    Beijinhos e bom ano,
    Clarinha
    https://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/

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