Plano alimentar após festas

Este plano alimentar foi recomendado pela minha nutricionista, para ser usado no máximo durante dois dias, após o exagero das festas. Nunca faça este plano mais tempo do que o recomendado.

(imagem retirada da internet)

Ao acordar

1 chávena de chá de canela

Pequeno-almoço

1 peça de fruta com canela

1 chávena de café

Meio da manhã

1 requeijão (de preferência com baixo teor de sal)

1 chávena de café

Almoço

1 rodela de ananás

1 laranja

sopa de legumes ou legumes salteados + proteína

1 chávena de chá de canela com anis

Meio da tarde 1

1 gelatina com frutos secos

Meio da tarde 2

1 peça de fruta com canela e sementes

Jantar

Sopa de legumes com 1 colher de café de pimenta-caiena e 1 colher de café de curcuma

Chá de canela e cardamomo

Ceia

1 queijo fresco com canela

Fonte: Nutricionista Filipa Mendes Correia