Como manter o peso durante a Páscoa
by @Tertúlia da Susy, em 27 de março de 2018
Em Portugal, as tradições são muitas e, como tal é hábito ter sempre uma mesa farta. Mas, são três dias de muita festa, muita alegria e muita comida. Como tal, temos que manter o nosso foco, em manter o peso e seguir os nosso hábitos alimentares saudáveis.
Mas, agora já não posso comer uma fatia de folar e uma amêndoa de chocolate?
Sim, claro que sim.
Se o objetivo é manter o peso, então não se prive nestes dias mas, não repita as doses e siga a regra dos lanches entre as refeições.
Depois das refeições tente dar um passeio, brincar com as crianças ou os animais lá de casa, não se mantendo, assim, à mesa a petiscar.
Não abuse das bebidas alcoólicas durante as refeições e, nos intervalos beba chá, para se manter hidratada.
Caso consiga, na semana seguinte aumente a carga horária e a intensidade do exercício físico e, evite fritos e gorduras, e hidratos de carbono antes de dormir.
No final das festividades, leve para o local de trabalho os doces que sobraram e divida com os seus colegas, fugindo da tentação de chegar a casa e petiscar mais uma amêndoazita.
1 Comments
Beijinhos e uma Santa e Feliz Páscoa,
ResponderEliminarEspero por ti em:
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