Dicas para sobreviver aos jantares de Natal
by @Tertúlia da Susy, em 4 de dezembro de 2018
Os jantares de Natal (sim, porque não é apenas o jantar do dia 24 de dezembro), são perfeitos para "arruinar" o nosso plano alimentar.
E, se pensamos que no dia seguinte iremos compensar, desenganem-se, pois lá vem mais um almoço ou um jantar não planeado. Mas, um dia não são dias, pensamos nós. O problema é que ontem, hoje e amanhã são dias de excessos, que nesta época, por si só imperam.
E, se pensamos que no dia seguinte iremos compensar, desenganem-se, pois lá vem mais um almoço ou um jantar não planeado. Mas, um dia não são dias, pensamos nós. O problema é que ontem, hoje e amanhã são dias de excessos, que nesta época, por si só imperam.
Janeiro traduz-se no mês de regrado e de punição e começamos o ano com sacrifício e abstinência (leia-se de comida...LOL), o que não é nada saudável.
Portanto, aqui ficam umas dicas de como usufruir, em pleno de toda esta época, sem culpas e com alegria:
Portanto, aqui ficam umas dicas de como usufruir, em pleno de toda esta época, sem culpas e com alegria:
1. Controlar o que se come durante o dia.
2. Nunca ir para um almoço ou jantar com fome.
3. Não esquecer de beber água ou chá/infusão ao longo do dia.
4. Nunca esquecer os lanches.
5. Não abusar das bebidas alcoólicas, mas podendo beber um copo por refeição.
6. Não esquecer os treinos, arranjar sempre tempo.
7. Usufruir sem culpas.
8. Comer sopa.
9. Evitar/reduzir as entradas.
10. Não abusar das sobremesas.
0 Comments